lire le livre Moments de méditation: mon programme méditation et sérénité

La pratique régulière de la méditation stimule la créativité et la mémoire,aide à retrouver notre empathie et notre compassion naturelles en nousreconnectant à notre vraie nature, notre visage originel. Elle améliore ainsinotre existence et nos relations sociales. Elle permet d’apprendre à mieuxgérer nos émotions, à nous débarrasser du stresset à diminuer tensions et souffrances.  L’ouvrage que vous tenez entre les mains est un compagnon de route :avec lui, initiez-vous à la méditation en vous laissant guider. Inspirez-vousde l’enseignement bouddhique zen pour pratiquer la médiation au quotidien :que ce soit sur le chemin du travail, en pleine nature ou encore pendantla pause déjeuner… Vous trouverez aussi dans ces pages 4 postures de yogapour votre épanouissement corporel. Partez à la rencontre de vous-mêmeet récoltez les bienfaits immédiats de ces moments de méditationque vous vous accorderez jour après jour.Le Maître ZenMoine et maître bouddhiste zen, psychanalyste et chef d’entreprise,Fédérico Dainin Joko Procopio est l’auteur de nombreux ouvragessur la spiritualité. Il enseigne la pratique et la philosophie du zen dans son dojo.Il dispense aussi ses enseignements auprès de personnes maladesou en difficultés ainsi qu’en entreprise. Il_transmet la philisophie zen au cœur d’un dialogue permanent entre les religionset les spiritualités du monde, et en divers lieux urbains. Il pratique le zen depuis 22 anset a reçu la transmission de maîtres au sein de l’école Sôtô (tradition japonaise).